高考过后，谨防心理压力 发布时间：2013-08-05 14:53       随着高考成绩的放榜和录取工作的陆续进展，众多考生就目前来说能进什么样的学校或者是否继续努力明年再来，差不多都有了自己的定位。然而有的同学因考得不理想，或是因本身的期望值过高，又背上新的思想包袱，出现心情烦躁、情绪低落现象，尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极厌世念头。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，待时过境迁后，心理状态会渐渐恢复平衡。不过，如心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，有的还可能出现心理障碍，应及时进行自我心理调节。 

首先，以正确的心态面对结果 

每个考生都是带着理想带着希望参加高考的，想着一跃龙门从此前途无限。事实上不可能人人如愿，不管基于什么原因，你落榜了，就要接受现实。而且并非只有大学这一种途径才能成功，只要你抱着谦虚好学的品质，根据个人的能力、特长、兴趣和爱好及家庭情况认真分析自己，总结自我优势，完全可以另做打算选择其他出路。像这种非高材生却出人头地的例子不用多说，你也能从网络上搜索到堆积如山的信息。所以，摆正心态，才是成功的好导向。

其次，选择适当的方式宣泄心中的不快、压抑和愤恨。

往往心里问题的出现多由于过多消极情绪的积压无处宣泄造成的，心理压力是由情绪紧张波动造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。建议没考好的同学不妨找亲朋好友倾吐自己心中的烦恼，或痛哭一场，或奔跑锻炼、去KTV大声唱歌、看励志电影、外出旅行等来宣泄心中的苦闷。从心理学角度而言，刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”之中，其身心负荷较重，此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”是远远不够的，注重精神调节的“积极休息”才是良方。眼下夏令营很多，适合于工薪族的暑期旅游线路也不少，有条件的家庭不妨让孩子融入大自然，在绿水青山中增长见识，彻底放松自我。同学们也可利用这段时间，自发地组织起来，或进行社会调查，或参与力所能及的临时工作，亦可前往人才市场了解当今社会对各类人才的需求，避免日后学习的盲目性。此外，欣赏美妙音乐、阅读优秀图书亦是有效的“安神剂”。

俗话说“解铃还须系铃人” ，面对心里压力，唯有自己积极努力才能自我解压。要相信，年轻无需在意成败。相反，失败的体验反而更能让自己认清自己，发现自己的不足，并重整旗鼓，在挫折中不断成长蜕变，以坚强的意志和信心去跨越逆境，在人生的大道上迈出新的步伐。