河北省心理卫生学会
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历经十月怀胎的艰辛和期待,一个新的生命降临人间,给家庭和亲人带来无限的欢乐。对新妈妈来说,这是充满新奇、喜悦和兴奋的时期。可是,有一些人却出现了莫名其妙的忧愁、苦恼和烦躁。是什么使这些新妈妈出现情绪异常呢?究其原因,原来是产后抑郁在作祟。
什么是产后抑郁?
产后抑郁是指产妇在分娩后出现的以情绪低落为主要特征的抑郁症,是产褥期常见的一种精神疾病。一般在产后2周发病,至产后4~6周逐渐加重,自然病程在产后6个月开始改善。产后抑郁症的前驱症状主要表现为失眠、焦虑烦躁、疲劳但不能静心休息,情绪不稳定,有时莫名其妙地哭泣,逐渐发展为有精神压抑感、无助感、沮丧、能力减退感,或应付日常事务的能力下降、注意力不能集中、兴趣降低或完全丧失、悲观失望、对生活缺乏信心,甚至感觉活着很沉重,很吃力,产生自卑自责和消极观念。
哪些因素容易引起产后抑郁?
女性从妊娠到分娩既是一次生理、心理应激过程,也是一次强烈的情绪体验过程,会给女性带来一些列生理及心理方面的改变。
1.内分泌因素 在妊娠、分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是在产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
2.遗传因素 遗传是抑郁症产生的因素之一,有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁症的发生率较高。
3.心理社会因素 性格不成熟、内向、固执保守、敏感、情绪不稳定、社交能力不强、与人相处不融洽等个性特点的妇女容易罹患产后抑郁症。对妊娠及分娩心理准备不充分,在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打击,缺乏家庭及社会尤其是丈夫和长辈的关心和帮助,都是发生产后抑郁症的诱因。
如何预防产后抑郁症?
1.做好产前准备 包括生理和心理两方面的准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产期保健;了解产后抑郁情绪以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难,接受心理指导;保证生活规律和充足的睡眠,科学饮食,防止感染。保持良好心态。
2.建立完善的产后支持系统 产妇生活在一个温馨、祥和、充满关爱的家庭气氛中,减少不良刺激和精神创伤,这样有利于产妇的身心恢复。因此,对家属应该进行全面的健康教育,让家属对抑郁症及其危害有所认识,从而给产妇更多的理解、关心和帮助,充分发挥社会支持系统的作用。
一旦发生产后抑郁症,要积极寻求专业治疗,在医生的指导下及时接受治疗,这样,无论对产妇还是孩子和家人,都是非常有益的。
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