如何缓解强迫症？ 发布时间：2018-10-31 14:38

你出门时会反复检查煤气灶关好了吗？你会反复检查车门是否已经锁好吗？你是否会问自己，难道我得了强迫症了吗？

强迫症（OCD）是属于神经症的一种类型，以强迫观念和（或）强迫行为为主，其特点为有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦，患者深知强迫观念或行为来源于自我，但违反自我意愿，虽极力摆脱，但无济于事。

强迫症是继抑郁症，酒精/药物滥用，社交恐惧症之后，第四位常见的精神障碍，在社区流行病学调查中，强迫症的终身患病率为1.6%。强迫症的严重程度因人而异。

强迫症的症状都有哪些？

1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；

2、经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；

3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；

4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；

5、经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；

6、对自己做的大多数事情都要产生怀疑；

7、经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；

8、经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；

9、时常无原因地担心自己患了某种疾病；

10、时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；

11、在某些场合，很害怕做出尴尬的事；

12、当看到刀、匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；

13、为要完全记住一些不重要的事情而困扰；

14、有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人;

15、在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；

16、当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它；

17、有严重洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。

目前治疗强迫症都有哪些方法呢？

1.     药物治疗

目前我国有强迫症治疗适应证的药物包括舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀和氯米帕明。

2.     心理治疗

对于接受治疗的患者，应该告知他们，进展为强迫症并不是他们的错，也不必担负着沉重的心理负担。通过心理治疗可以逐步减轻患者的强迫行为，强迫观念，以及焦虑等，正确认识到自己的个性特点和所患疾病，对于周围环境和现实状况有客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感。

3.物理治疗

物理治疗常用于强迫症的增效治疗。常用的治疗包括：重复经颅磁刺激，改良电休克治疗，脑深部电刺激等。

除了药物治疗和心理治疗，我们还不妨试试以下几种方法：

1.系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

2.记录行为法

将成功的转移注意力的方法记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。只记录成功的经验，不记录失败的经验，必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大帮助。

3.宣泄法

人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

以上为强迫症的一些治疗方法，希望这些内容对您有帮助。对于患者来说，在治疗的同时还要多了解强迫症的相关知识，只有详细的了解才能够帮助自己更好的对疾病进行治疗，帮助患者早日恢复健康。

精二区  张彬