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疫情当前,如何摆正心态
发布时间:2020-02-25 11:13

新型冠状病毒感染的肺炎不仅使2019年和2020年的交接完成的特别难;也让鼠年的头开的残酷而忧伤;人们的心态随着疫情的变化一会欢喜一会忧;民众渴望回归正常的生活。

疫情当前,如何摆正心态?

一、从专家的角度看待疫情中民众的心态变化

从过度松弛到过度紧张,其中夹杂着过度防御与抱怨甚至愤怒的情绪。可能出现异常心理状态比如:疑病心理、恐慌心理、焦虑情绪、抑郁情绪、强迫症状、PTSD等。

二、产生的原因

没有充分了解和认知这个事件的性质。

这是一场全民的战争,“战疫”就是战争。而且敌人是看不见摸不着。如果站在参与战争的角度看待目前的状态,就会少了抱怨愤怒而且会积极的接受。

用战时的词汇:敌占区、后方、大后方来比喻的话。河北应该是后方,所以和“战乱、缺衣少食、无家可归、阵亡”相比,我们要多几分知足,虽然不能随心所欲,不能像过去的生活一样丰富多彩,但这也并没什么可难过的。

三、如何科学的认知这个事件

这是一种突发的公共卫生事件,这个事件危害到生命的安全。心理学归类为一个创伤性生活事件,会给人带来心理上应激的变化,这种变化一般人经历三、四周以后都能够渐渐地平复,但是有些人会出现过度。这和神经反应类型、人格类型、防御方式等等相关。当然也和受教育的程度和知识结构知识储备有关。

四、民众在灾难中的表现

心理反应5个阶段:1)发懵——2)紧张无聊郁闷——3)挑战——4)浩劫——5)大部分人恢复(少部分人恢复PTSD)

以挑战方式来表达的表现:滋事网上滋事,如骂东骂西,如骂张三儿骂李四儿。仔细看看跟帖留言和自己半毛钱没有的事积极负能量的投入与产出。

五、该如何心理干预?

针对不同事件的性质、不同的事件的发展阶段要有不同的干预策略。

这个事件属大疫,疫不同于灾

防疫战疫不同于抗灾,更危险,需要更理性更科学。

做好自我防护,不然你本身就会变成敌人,伤害一大片人。

六、心理危机干预工作的重头戏

在于疫情过后,对于重点人群的干预:疑似病人、医务工作者、死难者家属………..

评估当事人的心理状态、情绪状态、生活状态等,选择恰当的干预时机及安全的干预方法是心理危机工作的重中之重。

七、心理危机干预难点

创伤后应激障碍(PTSD)的处理。

不同的人格特征的表达方式不同,会给很多人造成PTSD。需要长程干预与支持.

1、针对不同人群需严格把握心理危机干预的深浅以及干预的时机。

2、心理危机干预是一把双刃剑。做的好的话,我们可以协助来访者化解危机、找回掌控感、恢复生活的正常,但是做不好的话也会适得其反。

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