春节过后，不同人群怎么收心？ 发布时间：2019-02-27 11:16

春节是举国欢庆、阖家团圆的节日，没有哪一个节日比春节更能让人们暂时放下工作，回家团聚。所有人都以热烈的方式庆祝着一年中最重要的节日，美味佳肴、把酒言欢；聚会团圆、消遣娱乐。。。。。。不知不觉，假期就在大家的欢声笑语中结束了。那么，不同的人群在假期结束后改怎么收心回到正常的工作、生活以及学习中呢？

上班族：

短短的假期好像一眨眼的功夫就结束了，从放松到紧张也好像一瞬间的事情。很多上班族一时难以适应工作带来的紧凑感，因此在节后很长一段时间工作效率低下。此时应努力调整自身生物钟及心理，通过阅读书刊、听音乐、喝茶等方式舒缓随工作接踵而至的紧张情绪。心理疲劳多吃些易消化的食物，适当控制零食以缓解疲劳感。做耐性运动，像慢跑、散步等以振奋精神。工作安排宜从易到难渐入佳境。必要时遵从医嘱，做好节后检查。

老年人：

平日清静惯了的老人，长假中阖家团聚，一下子进入兴奋的状态，生活也失去往日的规律。节后老人又迅速回到以往的寂寞生活中，不免心生凄凉，精神无法适应。此时老年人应注意休息，恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动；调整心态，多参加有益于身心健康的活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流。做一些有益身心的事以转移注意力。

学生：

少年儿童需要调整作息时间，做到起居有序。制定新学期计划，让积极的目标尽快带动角色的转变。家长要帮助孩子尽快进入学习状态，可多带孩子去书店看看，阅读一些课外书。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。调整孩子饮食，保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。