消除精神压力，安稳度过孕期 发布时间：2013-11-27 16:38  

怀孕本是一件令人开心的事，但是很多女性朋友在孕期出现负面情绪且久久摆脱不了，有的担心宝宝的发育问题，有的是没有成熟的心态来面对宝宝的出生等等很多消极情绪使自己变得烦躁不安，过度忧虑。这些情绪对孩子的发育是很不利的。那么，孕妇应该怎么消除精神压力呢?

1、舒缓压力，要多听轻快、舒畅的音乐。音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、合理安排自己的生活。不要总是闭门索居地安心休养，适当丰富地安排自己的日程，和朋友相约喝茶聊天、锻炼、做美容、适度逛街等等。在享受友情的欢乐中，使自己的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。

3、要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊。

4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

怀孕是一个充满幸福的过程。对于孕妇来说在，压力越小，孩子就越健康，并且更有利于自己额心理健康。因此在孕期女性朋友一定要注意学会缓解压力，如果发现自己的负面情绪过多的话，一定要及时的发泄出来，让自己安稳度过孕期。