你眼中的健康是什么？ 发布时间：2018-04-28 14:41

健康， 人人都追求的目标，健康，是人生的第一财富，健康，是过幸福生活的第一步，在不同的人眼中，健康是什么呢？

小明5岁：健康就是吃好多冰淇淋，也不会肚子疼

小红 12岁：健康就是不发烧感冒，不给老师请病假

张某24岁：健康就是气色好、皮肤好，没有黑眼圈

雷某 40岁：健康就是肾不虚，能喝酒

杨某 72岁：健康就是能蹦能跳，能爬山旅游。

李某 83岁：健康就是能够自理，能够活动。 

上面所说的健康是你认为的健康吗？

其实那只是追求健康的第一步，健康并不是没病没灾，不住院，不用药！健康≠躯体健康，

看看世界卫生组织（WorldHealth Organization，简称WHO）给的阐述吧。 
1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。

躯体健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

心理健康与生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康。

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感、自我状态良好，而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。

不少人认为生理健康（躯体健康）和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

朋友，你意识到心理健康对我们的重要性了吗?天气变化，我们会注意增减衣物;稍感不适，我们会主动求医;久病不愈，我们会积极治疗;为防病强身，我们会加强锻炼。对于影响健康的因素，我们通常习惯于从生理上去找，殊不知，人的心理活动，也是影响健康的一个非常重要的因素。

在如今的生活中，我们每个人应该保持适当的工作节奏、合理的运动消耗、有规律的生活方式、科学的食品结构。还有，不容忽视的就是要保持良好的心态，要乐观、豁达、平和地对待生活，维护一种心理健康。如果情绪低落、空虚、疲劳对一切提不起兴趣持续两周或两周以上，请一定去医院精神科寻求帮助。

我们这里有强大医护团队，帮你揭开神秘的心理世界面纱，还你一个健康的心理。

医大一院精神科咨询电话：0311-85917125

小贴士：

下面我来告诉你，心理学家对心理健康的标准描述和各个年龄段的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

 ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

 ⑧有切合实际的生活目标。

 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

 老人标准  良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准： 

1、充分的安全感。

2、充分地了解自己。

3、生活目标切合实际。

4、与外界环境保持接触。

5、保持个性的完整与和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。 

8、能适度地表达与控制自己的情绪。 

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。  中年人标准

1、感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。

2、记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。 

3、逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。 

4、想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。 

5、情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。 

6、意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。 

7、态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。 

8、人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。 

9、学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。 

10、保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。 

11、与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。 

12、保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。 

青少年标准

 1、智力正常。 

2、有情绪的稳定性与协调性。 

3、有较好的社会适应性。 

4、有和谐的人际关系。 

5、反应能力适度与行为协调。 

6、心理年龄符合实际年龄。 

7、有心理自控能力。 

8、有健全的个性特征。 

9、有自信心。 

10、有心理耐受力。

精卫六区 牛敏娜