牙齿出现问题竟然是因为焦虑？ 发布时间：2016-04-29 15:21

我们都知道，不良情绪会引发很多身体的不适，甚至会导致各种疾病的发生。据美国一项研究发现，牙齿脱落通常与复杂的精神问题联系在一起。为考察牙齿脱落与焦虑抑郁之间的潜在关联，研究人员分析了超过45万名志愿者的数据，并对年龄在19岁以上的参与者所存在的焦虑、抑郁和他们的牙齿脱落状况进行了统计分析。结果显示，参与者中存在焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状态较差，牙齿更易脱落。

“焦虑”怎么破坏你的口腔健康？

1、焦虑、疲劳可导致口腔溃疡。当人体处于焦虑状态时，对于血管收缩就会有影响，导致局部血管收缩、痉挛，进而让局部组织溃烂、甚至脱落;人们在经常熬夜、休息不好、过度疲劳时，免疫状态也会受到影响，抵抗力较差，患口腔溃疡的几率也会增加。

2、焦虑是引发磨牙的主要原因。大部分成年人夜磨牙可能与精神压力过大有关,情绪焦虑紧张是磨牙症最常见的发病因素。恐惧、愤怒、抵触以及情绪压抑而难以发泄时,这些情绪便被隐藏在下意识中,并通过磨牙等其它方式周期性地表现出来，当您想逃避潜意识的心理压力时,很有可能在睡眠中出现磨牙。

3、焦虑可能引发过度咀嚼。人们精神紧张或情绪低落时，常会选择咀嚼食物来宣泄。这是因为当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力; 另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。适当的借助食物来排解一下焦虑的情绪是有益健康的，然而如果因为负面情绪比较严重而造成过度咀嚼就不好了。长时间嚼口香糖会使咀嚼肌始终处于紧张状态，引发牙齿磨损甚至慢性头痛。青少年在身体发育期若长时间咀嚼口香糖，还可能导致咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，影响脸型美观度。

4、焦虑可导致牙齿敏感。焦虑症也会导致牙敏感？听起来可能有点不可思议。然而部分焦虑症患者总感觉口腔内牙齿敏感、酸软，实际上到医院检查却没发现病牙，这种情况称之为焦虑性牙敏感。此时需使用抗焦虑药物治疗焦虑症，牙齿敏感会随焦虑症的减轻而减轻。此外，成年人半年到一年就应该进行一次口腔检查，而存在焦虑症的人可能会拒绝接受口腔检查与牙科保健服务；同时，巨大的生活压力也会影响免疫系统，因而他们的口腔问题也更突出。

怎样告别焦虑情绪，从而间接地治愈由于焦虑而造成的口腔问题呢？

1、哭——适当的哭一场。在焦躁烦恼时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊——痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回。通过急促、强烈地、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、说——找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解焦虑。

4、笑——纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪。微笑可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，还能强心健康，有助于美容。

生活就像一面镜子，你笑它也笑。笑对人生，你会发现，满世界会跟着你一起笑。