如何对抗心理罢工 发布时间：2013-09-16 08:35         最近有一项新的调查显示，职场中存在有半数以上工作人员有心理罢工的现象。而且在互联网上有某网络最新推出了一个“职场心理罢工大调查”在线投票测试，测试结果显示绝大多数人都曾经出现过心理罢工。据不完全统计，有51%的职场会经常会出现心理罢工，每年有1-2次心理罢工迹象的占到了24%。仅有9%的人表示从来没有出现过心理罢工。

现在网络上频繁出现“心理罢工”一词，到底什么是心理罢工呢？

所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。有心理罢工现象的员工几乎都伴有现在我们常说的“拖延症”症状。实则都是一种工作积极性、热情丧失的表现。

症状的背后常常隐藏着根本问题，只有找出根本问题才能对症下药，出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有四个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动，压力性事件的堆积。

职业倦怠是在强大工作量的重压之下，心理能量被逐渐消耗，自我感觉身心疲惫，做工作力不从心。面对这种心理状况，最好能抽出时间暂时逃离这种高压下的工作场所，可以通过散心的方式舒缓心中的压力，比如旅游、休假。总之选择一些能够让自己身心得到放松的方式。

拖延症是一种长期积累的坏习惯，对待工作总是能逃避就逃避，之后会变得越来越散漫，总是等到不得不做的时候才开始。这种现象是一种对工作不自信的表现，害怕做不好或者做起来很困难。拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。

季节原因导致的心情波动相对来说比较易于调整，可以从增加睡眠、增强体育锻炼、改善饮食方面入手，俗话说身体是革命的本钱，健康的身体也能提升心理素质，减少不良心理情绪的侵扰。

压力性事件的堆积也是造成心理罢工的重要影响因素，工作中时常碰到困难，解决不了时就会有压力，随着事情的增多，压力也随之增多。工作量是我们控制不了的，我们唯一能够调整的就是自己，因此培养良好的心态至关重要。

总之，心理罢工是一种信号，提示你需要休息了，或需要给自己“加油”了，需要给自己一些关爱了。读懂了这样的信息，你就会想到适合自己的办法，尽快结束心理罢工，让自己重新轻装上阵。