保持心理健康，乐享晚年生活 发布时间：2014-11-19 09:31

随着老龄化社会的到来，老年人的健康问题越来越受到社会各界的关注。调查显示，目前我国老年人口数量将超2亿，占总人口的近14%。老年人心身问题也越来越多，高血压、糖尿病等躯体问题以及失眠、焦虑、抑郁、痴呆等精神心理问题的双重困扰不断影响着老年人的身心健康，为了帮助老年人实现再社会化、产生自我价值感、乐享晚年生活。值此，河北医科大学第一医院精神卫生科王学义主任应河北电台栏目组邀请，于2014年11月5日，在河北广播电视报读者生活馆进行了有关老年人如何保持心理健康的公益宣讲。为广大老年朋友讲解了心身健康知识以及如何乐享晚年生活的有关内容，受到了老年朋友的热烈欢迎，活动现场气氛浓烈，近50余位老年人聆听了讲座。

讲座中，王学义主任首先对健康做了重新解释，强调健康已不再局限于躯体没有疾病，心理健康也成为一个衡量标准。同时也指出，人们对心理问题的关注并非像对待躯体疾病那么重视，而且很多老年人对心身问题的相互转换问题缺乏认识，到处寻医问药，延误治疗。王主任从病因学角度讲解了心理问题发生的原因、危害，包括躯体疾病、死亡的威胁；家庭、婚姻、社会角色、环境等方面造成诸如焦虑、抑郁、恐惧、疑心等各种常见心理障碍的发生；以及在面对这些问题时应该采取的应对方法，如：规律饮食要做到科学搭配、营养均衡、温度忌冷、食速忌快；运动锻炼要安稳适度、循序渐进；睡眠时间要保障；以及培养积极良好的心态，丰富生活内容、广交朋友等等，具体结合了老年人的年龄、生活、躯体情况以及行为习惯来给老年人如何保持健康的心理做了有益指导。并送给大家几句心理健康箴言：

“一个中心”：以健康为中心。

“两个要点”：糊涂一点，潇洒一点。

“三大作风”：助人为乐，知足常乐， 自得其乐。

 “四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

“四个最好”：最好的医生是自己，最好的药物是时间，

最好的心情是宁静，最好的运动是步行

广大老年朋友认真听讲并积极请教，王主任的解答幽默而不失严谨，现场不时传来阵阵欢声笑语。

最后，在活动结束之际，王主任又一再叮嘱老年朋友要关注心理健康，提高心理健康的防范意识，积极应对老龄伴随的身心变化，不断保持心情舒畅 ，并祝大家“天天是好日，日日有个好心情！”

王学义教授进行健康讲座

王学义教授同老年朋友互动