河北省心理卫生学会
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1、要使她认识到美事多种多样的,胖和瘦各有所长,各有美的丰韵,又何必强求一种呢。而现在的美是从健康出发,从社会需要出发,应该推崇丰满健康的体型。
2、让她对发胖-减肥-神经性厌食症等生理现象有所认识。使她认识到当人进入青春期,由于身体各方面的生长和激素的分泌,身体会慢慢丰满,取代了童年期的瘦弱,还应该是一件可喜的事,为什么要舍弃健康的美呢。
3、掌握正确的科学的保持体型的方法。爱美之心人皆有之,要保持美好的体型,一定要科学合理地进食和进行合理的体育锻炼。饮食一定要富于营养,早餐很重要,俗话说;‘早晨要吃得好,中餐要吃的饱,晚餐要吃得少’。这样就既可满足身体的需要,又不会有太多的脂肪沉积于体内;同时增加蛋白质的摄入,多吃水果蔬菜也是有必要的。合理的体育锻炼时最有效的健美途径。
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