在突如其来的打击面前如何心理自救？ 发布时间：2014-03-21 15:33  

飞机失事，房屋起火，汽车相撞，地震突发…….一场灾难突然降临，毫无准备的你如何逃出劫难？我们往往可以看到，在突然的大灾难面前，很多人惊慌失措，连门都打不开，这是在心理应激状态下的消极反应。在遭遇突然事件面前如何让保持良好的心理状态呢？

    首先，保持清醒的头脑；心理素质好的人，虽然也感到害怕紧张，并有一系列的生理变化，如血压增高，心跳加快，但头脑清醒；而心理素质不好的人却目瞪口呆，不知所措，因此，平时应加强心理应激反应的训练。

    其次，正确判断，果断决策；事故发生后应先进行几秒钟的冷静思考，对危险的来源，性质和正确应对方式迅速作出判断。

    然后，坚持忍痛自救；如有出血现象，一方面要忍痛离开现场，另一方面要自救止血。

    总之，要随时保持着强烈的求生欲望；心理上高度生存期望，常能使人奇迹般地活下来。要坚信自己能获救，动员全身巨大的储备能力，有效地应付当前的困难，等待生命的转机。