产后抑郁 更需家人陪伴和理解 发布时间：2017-07-26 22:23  

对于很多妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的是产后会经历一段孤独又黑暗的抑郁阶段。而且妈妈本人并没有意识到自己身处抑郁状态，家人，特别是老公更没有意识到妈妈在产后出现的问题，没有给予充分的理解和关爱。

产后抑郁 更需家人陪伴和理解

产后抑郁 新妈妈的情绪不稳定

“但是，我们要区别一下 产后抑郁症 和 产后抑郁 。”专家表示，产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就在于，产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是一种疾病，需要治疗，而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。在生完孩子之后的一段时间内，新妈妈会表现出抑郁的情绪，但却没到“抑郁症”的程度，这就是我们所说的“产后抑郁”。

他同时强调，患有产后抑郁的妈妈在白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象，睡眠不佳或者严重失眠。也会常常感觉生活没有希望和价值感，没有自信，心境低落，会无理由的大哭。有的妈妈食欲也会大增大减，体重增减变化较大。有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁。当然，如果整天都被这些情绪笼罩着，则要考虑可能是产后抑郁症。

原因多多 躯体和心理变化大

是什么原因引起妈妈产后抑郁呢？专家表示，首先，妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对产后产生抑郁情绪也有很大影响。其次，妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，虽然大多数孕产妇适应良好，但也有个别孕产妇出现适应不良。

有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，尤其是当面临的社会压力和精神压力较大时，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁。

另外，对于产妇而言，最强大的社会支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致心理上的压力加重，会对产妇的情绪产生影响。还有，分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，助产技术不断提高，但部分产妇可能仍对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧和过度担心，产前的这些情绪波动也会影响产后抑郁。

缓解症状 陪伴和理解很重要

产后抑郁的妈妈，在生活中非常需要家人适当和温暖的支持。专家建议，家人一定要仔细观察新妈妈的日常表现、心理状态，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防、早调整、早治疗，避免病情加重甚至出现危险。当发现新妈妈有悲观厌世情绪时要持续陪伴。

不要将自己的建议强加给新妈妈，也不要过多地指责新妈妈的言行，而是学会认同她们的感受。家人如果发现新妈妈的心情不好，要感同身受地对其表示理解，而不是去责怪她们不够坚强、太娇气或是太依赖。

家人也应学会理解她们宣泄情绪的方式。比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人很苛刻。这些表现可能是抑郁的表现，但也是她们调节情绪的方式。丈夫除了精神上的支持和鼓励外，适当给予新妈妈身体上的亲密和亲热，而且不能只顾宝宝而冷落了新妈妈。无论在生理还是心理上，新妈妈产后的恢复是很重要的。